Yoga und Resilienz – Tradition trifft Forschung: Wege zu innerer Stärke und Regeneration (Präsenz-Weiterbildung)
Beschreibung:
Wie können wir Menschen heute unterstützen, in einer komplexen und schnelllebigen Welt innere Stabilität, Gelassenheit und Lebensfreude zu bewahren?
Resilienz – die psychische Widerstandskraft – ist weit mehr als nur „Stressbewältigung“. Sie beschreibt die Fähigkeit, flexibel auf Herausforderungen zu reagieren, sich anzupassen und gestärkt aus Krisen hervorzugehen.
In dieser zweitägigen Weiterbildung verbinden wir das tiefe Erfahrungswissen des Yoga mit den neuesten Erkenntnissen der Resilienzforschung.
Dabei gehen wir über die üblichen Resilienz Themen im Yoga hinaus: Anstatt lediglich Entspannung oder Stressreduktion in den Mittelpunkt zu stellen, beleuchten wir die vielschichtigen Ebenen von Körper, Geist und Bewusstsein, die echte Widerstandskraft entstehen lassen.
Wir erforschen, wie Asanas, Pranayama und Achtsamkeit gezielt genutzt werden können, um neurobiologische, emotionale und kognitive Prozesse zu unterstützen, die Resilienz fördern. Durch diese Verbindung entsteht ein integrativer Ansatz, der sowohl wissenschaftlich fundiert als auch tief im Yoga verwurzelt ist.
Inhalte:
- Aktuelle Erkenntnisse der Resilienzforschung: Neurowissenschaft, Psychologie und Stressphysiologie
- Yoga als Grundlage innerer Stärke
- Körperliche und mentale Übungen zur Aktivierung des Parasympathikus und zur Regulation des Nervensystems
- Aufbau von Yogasequenzen mit resilienzfördernder Wirkung
- Selbstfürsorge und Achtsamkeit für Yogalehrende – die eigene Resilienz als Basis der Lehrpraxis
- Transfer in die Unterrichtspraxis: Didaktische und methodische Umsetzung für verschiedene Zielgruppen
Ziele der Weiterbildung:
- Verständnis von der Verbindung Yoga als Lebensweg mit der aktuellen wissenschaftlichen Resilienzforschung
- Entwicklung eines fundierten Verständnisses, wie Yoga auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene Resilienz fördert
- Erweiterung des methodischen Repertoires zur Gestaltung resilienzorientierter Yogastunden
- Stärkung der eigenen inneren Balance, Präsenz und Lehrkompetenz
Zielgruppe:
Yogalehrer: innen, Yogatherapeut: innen und Yogapraktizierende mit Unterrichtserfahrung, die ihr Wissen vertiefen und Yoga als Weg zu mehr Resilienz aus einer modernen, wissenschaftlich fundierten Perspektive weiterentwickeln möchten.
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Termin: 09.- 10.05.2026 (Wochenende)
Dauer: 2 Tage – 16 LE / Samstag von 10 – 18 Uhr, Sonntag von 10.00 – 16.00 Uhr
Teilnahmegebühr: 240,- € (Fühbuchergebühr bis 31.03.26: 205,- €)
Ort: Präsenz - Ballettzentrum Taufkirchen, Wallbergstr. 3, 82024 Taufkirchen
DozentIn/AusbilderIn: Karolin Baller
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Anmeldung:
Eine Anmeldung ist über den folgenden Link möglich: